Hoy en el blog del profe Tarumba opinamos sobre la última tendencia fitness: los chalecos de electroestimulación; una técnica de rehabilitación que ahora se utilizar para entrenar. Sí, has leído bien, técnica de rehabilitación.
El entrenamiento con electroestimulación parece que ha venido a cambiar el mundo de la preparación física, prometen poner en forma a cualquiera con solo una sesión de 15-25 minutos a la semana, los centros se multiplican y cada vez más gimnasios lo incluyen en su oferta de servicios.
¿Algún usuario de electroestimulación ha leído sobre ella, más allá de folletos, revistas o publicidad para gimnasios y centros que la comercializan?
Hoy trataremos de acercaros algunas pinceladas de lo que la ciencia nos aporta acerca de la electroestimulación.
"No hay justificación para esperar ningún beneficio fisiológico de electroestimulación (ES) con fines de optimización del rendimiento o de recuperación después del ejercicio.
Los fabricantes de dispositivos médicos introducen continuamente nuevos estimuladores eléctricos en el mercado con características futuristas, alegando eficacia superior en comparación con los sistemas anteriores, pero con ninguna validación fisiológica preliminar.
Por lo tanto, los usuarios de ES se enfrentan a una gran confusión, en particular con respecto a la multitud de parámetros, protocolos y aplicaciones potenciales, y su elección se basa a menudo en la conveniencia.
Creemos que, con el fin de garantizar la credibilidad sólida de estos aparatos de reciente desarrollo, su fisiológica (y eventualmente también perceptual) eficacia, debe ser demostrada científicamente en todos los niveles".
Como conclusión, según Guillermo Alvarado, debemos tener claro que:
- La electroestimulación parece tener beneficios empleándola de modo combinado con ejercicios de entrenamiento convencional, pero nunca superpuesto ni como único método de entrenamiento.
- Los mayores beneficios de la electroestimulación se encuentran cuando se utiliza en rehabilitación.
- Para objetivos de rendimiento los estudios no encuentran algunas beneficios.
- El tener agujetas en las primeras sesiones va directamente relacionado con la labor de la electroestimulación, pero ni son un signo de mejora, ni prevalecen en el tiempo. Sin embargo, es un buen reclamo para las empresas
- Las adaptaciones funcionales positivas respecto a un objetivo de entrenamiento concreto dependen de la información que desde el cerebro se envíe al músculo de una forma, en un momento y a una intensidad determinada para completar esas acciones, y no de un aparato.
Por tanto, el blog del profe Tarumba les recomienda:
ENTRENEN SIN ELECTROESTIMULACIÓN
SOLAMENTE RECURRAN A ELLA EN CASO DE PROCESO DE REHABILITACIÓN
PD: Solo nos queda pensar que, cada día que pasa, está más cerca el final de esta moda
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